g জেনে নিন রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে যে খাবারগুলো | AmaderBrahmanbaria.Com – আমাদের ব্রাহ্মণবাড়িয়া

বৃহস্পতিবার, ৫ই অক্টোবর, ২০১৭ ইং ২০শে আশ্বিন, ১৪২৪ বঙ্গাব্দ

জেনে নিন রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে যে খাবারগুলো

AmaderBrahmanbaria.COM
সেপ্টেম্বর ২৫, ২০১৬

---

27781-boroস্বাস্থ্য ডেস্ক : World Health Organization এর মতে সারা বিশ্বে শতকরা ৩০ ভাগ মানুষ অ্যানিমিয়া অথবা রক্তস্বল্পতা সমস্যায় ভুগে থাকেন। আর এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হয়ে থাকে আয়রনের অভাবের কারণে। রক্ত কোষে আয়রন সমৃদ্ধ প্রোটিন হল হিমোগ্লোবিন। এর প্রধান কাজ হল ফুসফুস থেকে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে অক্সিজেন পরিবাহিত করা। মাথা ঘুরানো, দুর্বল লাগা, ক্লান্তি লাগা, খাদ্যে অরুচি, শ্বাস কষ্ট, হার্ট বিট বৃদ্ধি ইত্যাদি হিমোগ্লোবিন কমে যাওয়ার লক্ষণ।

ওষুধের পাশাপাশি ঘরোয়া কিছু উপায়ে রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করা যায়। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক সেই উপায়গুলো-

১। আমলকী:-
আয়রন, মিনারেল এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকী রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রেখে শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব পূরণ করে থাকে। প্রতিদিন খালি পেটে কয়েকটি আমলকী খাওয়ার অভ্যাস করুন। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।

২। আপেল:-
প্রতিদিন একটি করে আপেল খান, এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে। আপেল খাওয়ার পরিবর্তে আপেল এবং বিট মিশিয়ে জুস করে পান করতে পারেন। এর সাথে আদা অথবা লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন। এটি দিনে দুইবার পান করুন।

৩। বিট:-
একটি বিট, তিনটি গাজর এবং অর্ধেকটা মিষ্টি আলু ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে জুস করে নিন। এটি প্রতিদিন একবার পান করুন। এছাড়া খোসাসহ বিট সিদ্ধ করুন। তারপর এটি খান। খাওয়ার আগে খোসা ছাড়িয়ে নিন। বিটে থাকা আয়রন, ফলিক অ্যাসিড, ফাইবার এবং পটাসিয়াম রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে থাকে।

৪। ডালিম:-
আয়রন, ক্যালসিয়াম, কার্বোহাইড্রেইড, এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ডালিম রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে দেহে রক্ত চলাচল সচল রাখে। প্রতিদিন মাঝারি আকৃতির একটি ডালিম খাওয়ার চেষ্টা করুন। অথবা এক গ্লাস ডালিমের রস পান করুন। এছাড়া দুই চা চামচ ডালিমের গুঁড়ো এক গ্লাস গরম দুধের সাথে মিশিয়ে পান করুন। এটি দিনে একবার পান করুন।

৫। তিল:-
তিল পানিতে ভিজিয়ে রাখুন দুই ঘন্টা। তারপর এটি বেটে পেস্ট করে নিন। এর সাথে এক টেবিল চামচ মধু মেশান। তিল এবং মধুর মিশ্রণটি দিনে দুইবার খান। এছাড়া এক কাপ দুধের সাথে তিলের পেস্ট এবং মধু অথবা গুড় মিশিয়ে পান করুন। এটিও রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।

এ জাতীয় আরও খবর

  • সর্দি-জ্বর দ্রুত দূর করবে এই দারুণ মজার অসাধারণ খাবারটি!
  • জেনে নিন রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করবে যে খাবারগুলোজেনে নিন রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করবে যে খাবারগুলো
  • সহজ কিছু কৌশলে প্রতিরোধ করুন স্ট্রোকসহজ কিছু কৌশলে প্রতিরোধ করুন স্ট্রোক
  • রক্ত স্বল্পতা সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে যেসব ফলরক্ত স্বল্পতা সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে যেসব ফল
  • কয়েকটি সহজ কৌশলে প্রতিরোধ করুন স্ট্রোককয়েকটি সহজ কৌশলে প্রতিরোধ করুন স্ট্রোক
  • কাল উন্মুক্ত বিশ্ববিদ্যালয়ের এসএসসির ফল প্রকাশ কাল উন্মুক্ত বিশ্ববিদ্যালয়ের এসএসসির ফল প্রকাশ
  • দুধ-ডিমের বাইরে শিশুকে যে ১১টি খাবার খাওয়ানো উচিৎ
  • লিভার ক্যান্সারে রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি
  • প্রকৃতিতেই লুকিয়ে আছে যৌন সমস্যার সমাধান!প্রকৃতিতেই লুকিয়ে আছে যৌন সমস্যার সমাধান!
  • নারীদের মাঝে অবহেলিত ক্যান্সারের ১০ লক্ষণনারীদের মাঝে অবহেলিত ক্যান্সারের ১০ লক্ষণ
  • যৌন শক্তি বাড়িয়ে নিতে আপনাকে যা করতে হবে!যৌন শক্তি বাড়িয়ে নিতে আপনাকে যা করতে হবে!
  • যে অভ্যাসগুলো আপনার পেটের মেদ তৈরির জন্য দায়ী!যে অভ্যাসগুলো আপনার পেটের মেদ তৈরির জন্য দায়ী!