মঙ্গলবার, ২১শে মে, ২০১৯ ইং ৭ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ

খালি পায়ে হাঁটলে পাবেন যে উপকার

news-image

ছোট থাকতে খালি পায়ে দৌড়ে বেড়াতে ভালোবাসে সব শিশুরাই। মাটিতে পা রাখার পর যে ঠাণ্ডা একটা অনুভূতি পায়ের নিচে হয়, সেটা পেয়ে সব থেকে আনন্দ পায় তারা। আবার অনেকেই খালি পায়ে নরম ঘাসের উপর হাঁটতেও পছন্দ করেন। অনেক আগের একটা কথা প্রচলিত রয়েছে যে, খালি পায়ে মাটিতে হাঁটলে পৃথিবীর শক্তি পায়ের মাধ্যমে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে।

অনেকেই আবার ভয় পান পায়ে সংক্রমণ বা কোনো ধারালো জিনিসে পা কেটে যাওয়ার। তবে বিজ্ঞানীরা মনে করছেন, খালি পায়ে হাঁটার বেশ কিছু উপকারিতাও রয়েছে। বিজ্ঞানীদের মতে, ৩০ মিনিট খালি পায়ে হাঁটার বহু ইতিবাচক প্রভাব পড়ে শরীরে। এতে জ্বালা পোড়া কমা, স্ট্রেস কমার মতো উপকার পাওয়া যায়।

খালি পায়ে হাঁটলে পায়ের আকৃতি সঠিক হয়। কাজের স্মৃতিশক্তিও বাড়ে। আবার পায়ের তলার চামড়া শক্ত হয়। এছাড়া খালি পায়ে থাকলে ওয়ার্কআউটের সময় পায়ে আঘাত লাগার সম্ভাবনা কমে। মাটিতে হাঁটলে পায়ের সংক্রমণ কমে।

এছাড়াও আপনার শরীরের ব্যালান্স নিয়ন্ত্রণ হয়। খালি পায়ে হাঁটলে হাঁটু, পশ্চাদদেশের মুভমেন্ট সঠিক হয় ও পায়ের জোর বাড়ে। তবে অনেক রোগের ক্ষেত্রে খালি পায়ে হাঁটা উচিত নয়। অস্টিওআর্থারাইটিসের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খালি পায়ে হাঁটুন।

এ জাতীয় আরও খবর

যেসব তথ্য জানা অনিবার্য ডায়াবেটিস সম্পর্কে

আশ্চর্য ৫ গুণ নিমপাতার

চতুর্মুখী লড়াই শিশুটিকে দত্তক পেতে

বিএনপি প্রত্যাহার করছে ১৮০ নেতার বহিষ্কারাদেশ

১১টি জরুরি পরামর্শ রোজাদারদের জন্য

মন্ত্রী-এমপিসহ ১০০ জনকে শাস্তির নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর!

২০ এজেন্সিকে আইসিসি’র নোটিশ : ক্রিকেট বিশ্বকাপ ঘিরে প্রতারক চক্রের ফাঁদ

ঢাকায় আসছেন ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো!

সালমান-ক্যাটরিনার শুটিং স্পটে শাকিব খানের গানের শুটিং

মানবসেবার অনন্য উদাহরণ : ১০ বছর ধরে বিনামূল্যে ইফতার করাচ্ছেন ভোলার নিজাম উদ্দিন

কেয়ামতের দিন শুধু রোজাদারগণকে ‘রাইয়্যান’ নামক দরজা দিয়ে ডাকা হবে

গোপনে যেভাবে চলে হরিণের মাংসের ব্যবসা